SPORTCENTRUM Ledeč nad Sázavou, v.o.s.

Nabízíme soukromé lekce kalisteniky určené pro úplné začátečníky i mírně pokročilé . Během osobního tréninku tě naučíme správnou techniku cviků, zjistíme tvé cíle a společně nastavíme plán , díky kterému jej úspěšně dosáhneš.

Pole dance rozlučka na tyči. Plánujete loučení se svobodou a hledáte nevšední zážitek? Dopřejte nevěstě program, na který se nezapomíná - rozlučku na tyči. Čeká vás zážitek plný smíchu, pohybu, energie a momentů, které si budete pamatovat ještě dlouho. Program je přizpůsobený úplným začátečnicím – není potřeba žádná zkušenost s pole dance, jen chuť vyzkoušet si něco nového a užít si to. Kapacita sálu je maximálně 8 osob, aby každá účastnice měla svou tyč. Větší skupiny jsou možné po individuální domluvě za příplatek. Veškeré vybavení vám poskytneme přímo na místě. S sebou si vezmete jen kraťásky nad kolena a sportovní podprsenku / tílko. Balíček Basic Základní varianta, pokud si chcete vyzkoušet něco nového a užít si společný zážitek. Čeká vás společné zahřátí, základy pole dance, prostor na focení a závěrečné protažení. Občerstvení: Voda k dispozici po celou dobu. Balíček Plus Ideální varianta pro společný zážitek, na který budete ještě dlouho vzpomínat. Čeká vás společné zahřátí, základy pole dance, mini choreografie pro všechny, prostor na focení a závěrečné protažení. Občerstvení: Lehké občerstvení (ovoce, oříšky) a voda po celou dobu. VIP balíček Luxusní varianta pro nezapomenutelnou rozlučku se vším všudy. Čeká vás společné zahřátí, základy pole dance, mini choreografie na hudbu dle vlastní volby s nevěstou v hlavní roli, prostor na focení s rekvizitami, ukázka profesionálního vystoupení a závěrečné protažení. Občerstvení: Přípitek (alko / nealko prosecco), lehké občerstvení (ovoce, oříšky, čokoláda.) A voda po celou dobu. Bonus: Slevový poukaz na masáž / na lekci jógy pro všechny účastnice. Ceny jsou platné pro skupinu maximálně 8 osob. Větší skupiny jsou možné po domluvě za přípatek. Rozlučku na tyči je možné uspořádat i pro odvážný tým ženicha.

Kryokomora na celotělovou Kryoterapii, která má obrovské množství pozitivních účinků na naše tělo. Pomáhá při regeneraci svalů po sportu, má protizánětlivé a protirevmatické účinky a zásadním způsobem zkracuje nutný čas na rekonvalescenci po úrazu, nemoci a usnadní léčebnou terapii.

Skupinové lekce kalisteniky jsou skvělým způsobem, jak zlepšit kondici, získat sílu a zároveň se motivovat díky podpoře ostatních. Společné cvičení vás nabije energií , přinese zábavu a umožní sdílet pokroky s podobně naladěnými lidmi. Naučíte se efektivní cviky s vlastní vahou pod vedením zkušeného trenéra a v příjemné atmosféře.

Pokud jste si všimli nějakých nových pohybových potíži, jste zde správně. Ať jde o tuhost nebo jste si hnuli s kloubem, v zádech, nebo krkem. Zrovna tak, když hledáte prevenci na pohyblivost kloubů a páteře. Nemusíte se vůbec obávat, nepoužívám trhavé pohyby, už vůbec ne s krkem. Pohyby při Dornově metodě nebo protažení jsou plynulé a jsou spojené přímo s uvolňující masáží. Místo je prokrvené a to zaručí jistější návrat do správné polohy, bez nepříznivého vlivu svalové paměti. Masérské tlaky provádím přiměřeně a individuálně silné, takže obavy ani z dalších bolestí druhý den nejsou na místě. Dornova metoda je šetrná a odstraňuje i takové bolesti, které masáží odstranit nelze. Jedná se o výbornou kombinaci.