Institut Regenerace - Jana Voříšková Dis.

Lekce hip-hopu pro úplné začátečníky a mírně pokročilé (věnují se hip-hopu půl roku až rok), dospělé a teenagery od 13 let (po dohodě možno i mladší). Na kurzu se naučíte celkový feeling (podobu) tance, který si budeme ukazovat na základních krocích. Cílem celého kurzu je, abyste byli schopni zatancovat jak určitou vazbu, tak freestyle (vaše osobité podání). Na začátku lekce se nejprve naučíme samostatné kroky (těmi se zahřejeme), poté strečink (10 minut, abychom protáhli svaly a šlachy), krátké posilování a pak začneme dávat kroky z rozcvičky do jednoduché vazby, na které se naučíme techniky - zpomalení, izolace, groove apod.

Kurz Street dance je určen pro děti od 6 do 9 let (po dohodě možno mladší i starší), které s tancováním buď úplně začínají, nebo netancují dlouho. Během kurzu se děti naučí krátké taneční vazby i freestyle (taneční improvizaci). V případě zájmu dětí je možné na konci kurzu sestavit delší choreografii. kterou mohou děti předvést na závěrečném vystoupení. Výuka na lekcích probíhá zábavným způsobem. Děti se na lekcích naučí základní kroky stylů hip-hop, locking a hype. Zaměříme se také na izolace pohybů, důsledné protahování i základy posilování. Důraz je kladen na rozvoj pohybové paměti, vnímání hudby, kondici, rozvoj taneční osobnosti a individuality dítěte. Tančí se na hip-hopovou, RnB a funky hudbu (Busta Rhymes, Kaney West, Jay-Z, 50 Cent, Kelis, Beyoncé, James Brown apod.). Jednotlivé lekce budou tematicky zaměřené na jednotlivé styly Street dance. Na lekcích si vysvětlíme techniku a správnost pohybů daného stylu, naučené pohyby si pak zatancujeme v různých obměnách a variacích. Cílem kurzu je především předat základní street dancové dovednosti, naučit správné návyky při sportování, poznat krásu tance.

Tanečky pro nejmenší je kurz určený předškolním dětem ve věku 3-5 let (po dohodě možno i starší). Hravou formou si vyzkoušíme základní rytmy a techniky, pohyb v prostoru, seznámíme se s pravidly zdravého sportování - rozcvička, hlavní část a závěrečné protažení. Náplní kurzu je především zábava, socializace a radost z pohybu. Průběh lekce: rozcvička, hlavní část, závěrečné protažení.

Kurz je určen pro začátečníky a mírně pokročilé, děti ve věku 9-13 let (po dohodě možno i mladší). Kurz je vhodný pro holky i kluky. V kurzu se naučíte základní pohyby, prvky, izolace těla, vnímat hudbu a procvičíme i pohybovou paměť. Lekce začíná zahřátím, následuje procvičení základních kroků, které budeme potřebovat v choreografii, následuje nácvik choreografie a na závěr protažení. K-pop neboli korejský pop vznikl v 90. Letech minulého století v Jižní Korey původně jako moderní hudební žánr. K-popová hudba je výrazně inspirována populárními západními hudebními žánry a často v textech najdeme anglické fráze, zároveň si ale drží svou originalitu a výstřednost. V dnešním pojetí je K-pop chápán jako subkultura zahrnující hudbu, tanec a módu. Tanec patří neodmyslitelně k k-popové hudbě, a tak vznikl K-pop jako taneční styl a zároveň hudební žánr. K-pop částečně čerpá inspiraci z tanečních prvků z USA a Evropy, jako jsou LA style nebo MTV dance.

Kurz K-popu je určen pro začátečníky a mírně pokročilé, dospělé a teenagery od 13 let. Kurz je vhodný pro holky i kluky. V kurzu se naučíte základní pohyby, prvky, izolace těla, vnímat hudbu a procvičíme i pohybovou paměť. Průběh lekce: lekce začíná zahřátím, následuje procvičení základních kroků, které budeme potřebovat v choreografii, následuje nácvik choreografie, závěrečné protažení. K-pop (Kpop) neboli korejský pop vznikl v 90. letech minulého století v Jižní Korey původně jako moderní hudební žánr. K-popová hudba je výrazně inspirována populárními západními hudebními žánry a často v textech najdeme anglické fráze, zároveň si ale drží svou originalitu a výstřednost. V dnešním pojetí je K-pop chápán jako subkultura zahrnující hudbu, tanec a módu. Tanec patří neodmyslitelně ke k-popové hudbě, a tak vznikl K-pop jako taneční styl a zároveň hudební žánr. K-pop částečně čerpá inspiraci z tanečních prvků z USA a Evropy, jako jsou la Style nebo MTV Dance. Na druhou stranu je K-pop jedinečný důrazem na preciznost tanečních formací i samotných pohybů. Typické jsou opakované pasáže přímo reagující na melodii nebo text a přesné ostré pohyby k-popových tanečníků.

Lekce Poppingu & Animation jsou určeny pro úplné začátečníky a mírně pokročilé dospělé a teenagery od 13 let (po dohodě možno i mladší), kteří se věnují poppingu půl roku až rok. Lekce by vám měly dát základní znalosti o tanečních stylech Popping a Animation. Naučíte se techniku, feeling a dostanete potřebné rady jak na to. Jelikož má Popping velmi mnoho kroků a pohybů, každou lekci zaměříme na část z toho. Samozřejmě vše bude hlavně o základech. Jednotlivé pohyby si vysvětlíme nejdříve pomalu a postupně budeme zrychlovat. Na konci každé lekce spojím kroky do krátké vazby. Tu pak můžete ukázat rodičům nebo kamarádům.

Tyto lekce jsou určeny pro úplné začátečníky a mírně pokročilé dospělé a teenagery od 13 let (po dohodě možno i mladší), kteří se věnují Housu půl roku až rok). Na lekcích House dance se vcítíme do feelingu tohoto tance a rytmu housové hudby. House dance je hodně freestylový, a proto se zaměříme především na groove (základní pohyb těla), jednotlivé kroky a techniku. Na začátku lekce se vždy zahřejeme a následně protáhneme. Cílem je uvolnit se a naučit se základní pohyby a kroky, které v průběhu lekce spojíme do vazby, kterou v závěru tréninku protancujeme.

Shuffle dance pro začátečníky, kteří dosud tento styl nedělali nebo se chtějí pořádně naučit základy tohoto tanečního stylu. Dospělí a teenageři od 13 let (po dohodě možno i mladší). Shuffle dance je hodně freestylový, a proto se zaměříme především na jednotlivé kroky a techniku. Kroky pak poskládáme do kratších i delších vazeb. Na začátku lekce se vždy zahřejeme, následně protáhneme a krátce zaposilujeme. Cílem je uvolnit se a naučit se základní pohyby a kroky, které v průběhu lekce spojíme do vazby, kterou v závěru tréninku protancujeme.

Kurz je určen míně pokročilým tanečnicím, které se věnují Reggaetonu minimálně půl roku. Věk není nijak omezen, avšak tento kurz je určen dospělým tanečnicím. V rámci kurzu Reggaeton pro ženy se naučíte základní i pokročilejší kroky, groove, techniku a také choreografii na hudbu. Lekce začíná taneční rozcvičkou, při které si pomalu vysvětlíme základní kroky a pohyby, následuje protažení svalů. V hlavní části lekce se naučíte taneční choreografii, kde využijeme kroky z rozcvičky. Reggaeton je hudební a taneční styl, který pochází z Portorika. Je kombinací reggae a dancehallu, zahrnuje prvky jak latinskoamerických (karibských) stylů - salsa, latin pop, bachata, merengue, tak i streetových jak třeba hip-hop. Typickým pro Reggaeton je beat, který se jmenuje Dembow. Nejznámější hudebníci ve stylu reggaeton jsou Daddy Yankee, Don Omar, j Balvín, Wisin, Ozuna, Bad Bunny a další.

Kurz salsy & bachaty pro začátečnice, je určen pro všechny ženy či dívky, které se salsou ani bachatou nemají žádné zkušenosti, (případně mají zkušenosti minimální), nebo navštěvují začátečnické kurzy párové salsy/bachaty. Kurz mohou navštěvovat také mírně pokročilé tanečnice (věnují se salse a bachatě půl roku až rok). Věk není nijak omezen, avšak tento kurz je určen dospělým tanečnicím, tedy nikoli dětem. V kurzu se naučíme nejen základní kroky a otočky salsy a bachaty, ale také jak máme do hudby používat ruce a nějaké ty sexy vlnky. Když pak budete tančit - ať už samy nebo v páru - tak ať nechodíte kolem partnera jako kus dřeva, ale jako krásné laňky. Vytvoříme si sexy sestavičku, kterou využijete v klubech, nebo jen při blbnutí s kamarádkami na diskotéce. Na začátku každé lekce se naučíme základní kroky a otočky, ze kterých budeme později těžit. V průběhu kurzu je budeme opakovat a vylepšovat o nové prvky jako ladné ruce, pohyb boků a vrchní části těla.

Nabízíme kurz pro začátečnice a kurz pro mírně pokročilé. Věk není nijak omezen, avšak tento kurz je určen dospělým tanečnicím, tedy nikoli dětem. Náplní tohoto kurzu je výuka techniky a správného provedení jednotlivých figur a pohybů typických pro latinsko-americké tance, které se poté procvičují ve velmi jednoduchých, avšak nápaditých choreografiích. Tento kurz učí přesně koordinaci pohybů, zvětšování jejich rozsahu, rozvíjí cit pro rytmus, muzikalitu. Především však zavádí tanečnice do okouzlujícího světa temperamentních latinsko-amerických tanců, nechává je prožívat rozvernou hravost cha-chy stejně jako smyslnou vášeň zasněné rumby, učí je ladnosti, eleganci a kráse, která je pak provází v každém pohybu, a to nejen na tanečním parketu. Lekce začíná krátkým rozehřátím v podobě latinsko-americky laděné taneční rozcvičky. Věnujeme se také nácviku izolace jednotlivých pohybů, nácvikům rotace (piruety). Největší část lekce je pak věnována výuce jednotlivých figur a prvků, jejich technice a správnému provedení. Tyto prvky a figury jsou pak procvičovány v krátkých vazbách, případně velmi jednoduchých choreografiích. Na konci lekce si vždy malinko (max. 5 - 10 minut) zaposilujeme (zaměřujeme se zejména na kotníky, chodidla a břicho), abychom zlepšily stabilitu. Lekci zakončíme protažením.

Kurz břišních a orientálních tanců je určen pro všechny ženy a dívky od 13 let (po dohodě možno i mladší), které s tímto tanečním stylem nemají žádné zkušenosti, případně mají zkušenosti minimální. Na kurzu se rozpohybujete, naučíte se ovládat tělo, rozvinete svou ženskost a osvojíte si základy orientálního tance. Po absolvování semestru zvládnete jednoduchou choreografii i improvizaci. V každé lekci se nejdříve protáhneme, poté probereme jednotlivé prvky, které budeme později skládat do kombinací až celých choreografií. A především si zatančíme. Na konci lekce se opět protáhneme.