ŽIVA Centrum zdraví a vzdělávání Ostrava

Čas strávený pod speciálně broušenými brazilskými horskými krystaly uvolňuje napětí, stres, pročišťuje, harmonizuje a uzemňuje emocionální a fyzické tělo. Pocítíte hlubokou úlevu, dojde k uvolnění bloků a mnohých zátěží. Vstupujeme s určitým záměrem anebo jen tak relaxovat a pobýt v klidu. Setkáváme se s pocitem absolutního uvolnění a zároveň dochází k celkové regeneraci a relaxaci. Křišťál – barvy – vibrace – energie. To vše v jednom. Skrze krystaly vyzařuje barevné harmonizující světlo. Vhodné pro všechny věkové kategorie . Délka trvání 30 nebo 45 minut. Doporučujeme.

Ásanová praxe je skvělým způsobem, jak být v kontaktu se svým tělem, jemně a laskavě o něho pečovat. Budeme prakticky prozkoumávat jógové principy a možná zjistíte, že mají tu moc krok za krokem měnit váš život k lepšímu. Lekce jsou uzpůsobené jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Můžete společně se mnou zjistit jaké nástroje jóga nabízí. Pracovat na zlepšení své fyzické kondice, emoční rovnováhy a na kultivaci mysli. Vědomí pohyb a moudrost těla jsou pro mě nevyčerpatelným zdrojem informací. Jako lidské bytosti máme mnoho rovin, těl obalů-kóší a jóga pracuje s nimi všemi. Proto je jógová praxe skvělým způsobem, jak se udržovat ve spojení se sebou, v rovnováze a síle. Józe se věnuji již dlouhá léta, moje cesta k ní byla trochu opačná než je obvyklé. Přirozeně mě přitahovala spíše práce s energií- pránajámou, s pozorností a vědomím v rámci samjamajógy. Postupně jsem si našla cestu i k Ásánám a začala vnímat jejích léčivý energetický otisk, jejich neoddiskutovatelný prospěch pro tělo a celý systém. V současné době se svým mužem Tomem školím instruktory jógy v rámci Dhárayoga academy. Roky se věnuji v rámci skupinových terapií tanci, práci s hlasem. Nyní dozrála doba k sdílet svoji lásku k józe i s vámi. Rezervace nutná předem na email. Sál je vybavený, podložky, dečky a polštářky na místě k zapůjčení. Sebou si vezměte pohodlné oblečení a uzavíratelnou láhev na vodu.

Nabízíme cvičení s vlastní váhou, které je perfektní pro rychlé spalování tuků v oblasti problémových partií. Cvičení pomáhá ke zpevnění a vytvarování vaší postavy. Pokaždé, na vás na lekci čeká nový program. Lekce trvá 60 minut. Na lekci je dobré mít s sebou vodu a na sobě sportovní oblečení a čisté sálové boty se světlou podrážkou. Na místě je k dispozici filtrovaná osmotická voda. Lekce probíhají v pondělí nebo ve čtvrtek od 18:30 do 19:30. Těší se na vás Trenérka Alisa Tykhonova.

Co očekávat na těchto lekcích? Vinyasa jóga je relativně dynamická forma jógového cvičení. Při cvičení vinyasy se tedy zahřejete, leckdy i zapotíte a zahřáté svaly tak lépe protáhnete. Pohyb je na lekci spojen s dechem - s nádechem a výdechem se přechází z jedné pozice do druhé a v pozicích je výdrž okolo pěti nádechů a výdechů. Na vinyasa józe se také dýchá speciálním udžájí dechem , který tělo zahřívá a zároveň usnadňuje koncentraci na dech. Pravidelné lekce vinyasy budují sílu těla - především jeho středu, tedy oblastí bříška a zad, ale také paží a nohou. Během lekce nebývají delší zastavení v pozicích, ale každý účastník má kdykoli možnost si odpočinout. Tím, že je lekce plynule doprovázená pokyny, dochází k zázračnému vyčištění mysli a po lekci se člověk cítí nádherně klidný a uvolněný, připraven na závěrečnou relaxaci a meditaci.

Najdi cestu ke zdravému tělu i mysli. Naše lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, kdy cviky v průběhu lekce upravuji jednotlivým klientům na míru dle jejich schopností a možností. Cvičíme na podložce s vlastním tělem i s přidáním cvičebních pomůcek. Na lekcích pracujeme s bráničním dýcháním, správným postavením těla od chodidel až k hlavě, s mobilizací kloubů, soustředíme se na posílení středu těla a zařazujeme i cviky na regulaci nervového systému. Co vám pravidelné cvičení pilates přinese: Zlepšíte flexibilitu a držení těla. Posílíte hluboký stabilizační systém. Ulevíte od bolesti zad a kloubů. Snížíte stres a zlepšíte soustředění. Odbouráte napětí a získáte novou energii. S sebou pouze pohodlné oblečení; osušku, kterou si rozprostřete na cvičební podložku; popř, lahev s pitím. Na místě k dispozici vše ostatní včetně filtrované vody. Cvičíme na boso.

Aromaterapeutická holistická masáž dokáže zbavit únavy a napětí, předchází některým onemocněním a jiná pomáhá léčit. V dnešní době, kdy 95 % onemocnění má psychosomatický původ, je třeba považovat každou metodu, která dokáže redukovat stres, za velmi významného pomocníka pro udržení zdraví a dobré kondice. Pracuje nejen se svalovým systémem, ale i s energií v meridiánech a akupresurních bodech. Má účinky na lymfatický a oběhový systém a přispívá k odvodu toxických látek z organizmu. Masáž zvolna uvádí do stavu hluboké relaxace, kdy organizmus dostává novou příležitost k regeneraci a fyzické i duševní pochody se harmonizují.

Objevte s námi radost ze zdravého pohybu. Nabízíme vám kondiční cvičení s fyzioterapeutkou na kterém: posílíte svaly bez přetížení, jednoduše se protáhnete, zlepšíme korekci držení těla, zaměříme se na koordinaci i balanc, posílíme pánevní dno, břišní svaly, stehna a paže, naučíme se kondiční i dechové cviky. Cvičení probíhá každé úterý od 15:40 do 16:40.