Mgr. Zuzana Janovská - Ordinace Klinické psychologie

Hypnóza může být cesta ke změně, úlevě a vnitřní rovnováze. Hypnóza je přirozený stav hlubokého soustředění a uvolnění, při kterém se otevírá prostor pro pozitivní změny. Nejde o spánek, ale o zvláštní formu bdělého vědomí, kdy je mysl vnímavější k podnětům, které mohou pomoci řešit psychické i fyzické obtíže. Každé hypnotické sezení přizpůsobuji konkrétním potřebám klienta, kdy společně hledáme takový postup, který mu umožní vstoupit do stavu hlubokého uvolnění a zároveň se cítit bezpečně a v klidu. Je důležité vědět, že hypnóza nikdy nevede k tomu, aby člověk jednal proti svému přesvědčení, kdy jeho vnitřní hodnoty a morální kompas zůstávají nedotčeny. Kde může hypnóza pomoci? Úleva od bolesti Hypnóza nabízí účinnou pomoc při zvládání bolesti, ať už jde o akutní bolest při lékařských zákrocích, chronické bolesti pohybového aparátu, migrény, menstruační bolesti nebo bolest spojenou s psychosomatickými potížemi. Pomocí hypnotických technik lze dosáhnout stavu, kdy bolest ustupuje nebo je vnímána výrazně méně intenzivně. Hypnóza pomáhá nejen tlumit bolest, ale také měnit způsob, jakým ji člověk vnímá, což přináší úlevu i tam, kde běžné metody selhávají. Zpracování traumat Pomáhá uvolnit emoční zátěž spojenou s minulými událostmi, které ovlivňují každodenní život. Odvykání závislostí Hypnóza může být účinnou podporou při zbavování se závislosti na alkoholu, cigaretách, návykových látkách nebo hazardním hraní. Psychosomatické potíže Účinná při bolestech hlavy, nespavosti, vnitřním napětí a dalších neurotických projevech. Poruchy nálady Pomáhá při depresivních stavech, emoční nestabilitě a pocitech vyčerpání. Fobie a strachy Umožňuje bezpečně pracovat s nepřiměřenými obavami, které omezují běžné fungování. Kožní problémy Hypnóza může pozitivně ovlivnit stav pokožky, například u ekzémů, bradavic nebo jiných chronických potíží. Redukce váhy a formování těla Pomáhá při hubnutí, posilování sebedůvěry a pozitivním vnímání vlastního těla. Podpora paměti a učení Vhodná pro studenty i dospělé, kteří chtějí zlepšit koncentraci, zapamatování a zvládání stresu při zkouškách.

Terapeutické sezení probíhá s celou rodinou. Obvykle pracujeme na tom, aby každý člen rodiny mohl naplňovat svoje vlastní potřeby, aby mohl každý člen rodiny být spokojenější a aby si v tom jednotliví členové navzájem pomáhali. Práce to může být o systému rodiny nebo o problémech jednoho člena. Přijít může každý z rodiny, kdo se chce zapojit do pomoci.

Objevte cestu k lepší komunikaci ve vašem vztahu. Cítíte, že si s partnerem, členem rodiny nebo kolegou nerozumíte? Nedorozumění, nevyřčené potřeby a opakující se konflikty mohou narušit i jinak pevné vztahy. Pomohu vám najít cestu zpět k porozumění, respektu a klidné komunikaci. Co nabízím: Individuální nebo párové konzultace. Práce s emocemi, potřebami a komunikačními vzorci. Techniky aktivního naslouchání a nenásilné komunikace (nvc). Podpora při zvládání konfliktů a stresu. Práce s vnitřním dítětem a hlubšími zraněními. Pro koho je služba vhodná? Páry, které chtějí obnovit blízkost a důvěru. Rodiče a děti, kteří hledají cestu k lepšímu porozumění. Jednotlivci, kteří chtějí zlepšit své komunikační dovednosti. Lidé v náročných vztazích (např. v práci, v péči o blízké).

Terapeutické sezení s párem hledá řešení problémů mezi vámi. Hledá způsob, jak spolu lépe vycházet, lépe a otevřeněji komunikovat, jak řešit konflikty efektivnějším způsobem, jak být nespokojeni jak ve vztahu tak i sami se sebou. Umožňuje sdělit si navzájem svoje vlastní představy a pracovat na tom, co může být pro oba společné.

Když už je toho na vás příliš. Pomoc je blíž, než si myslíte. Život někdy přináší chvíle, kdy se cítíme zahlceni, ztraceni nebo bezradní. A právě v těchto okamžicích je důležité vědět, že existuje odborná pomoc, která je dostupná okamžitě . Nabízím krizovou intervenci – cílenou, rychlou a účinnou psychologickou podporu ve chvílích, kdy je situace nad vaše síly. Pomáhám lidem, kteří se ocitli v akutní psychické tísni, a potřebují stabilizaci, oporu a konkrétní kroky, jak zvládnout náročné období. Co je krizová intervence: Krizová intervence je forma psychologické pomoci, která se zaměřuje na okamžité zvládnutí psychické krize . Pomáhá obnovit pocit bezpečí, snížit intenzitu emocí a najít první kroky k řešení situace. Je vhodná například při: náhlé ztrátě blízkého člověka, rozchodu, rozvodu nebo vážném konfliktu, pocitech bezmoci, paniky, úzkosti nebo vyhoření, náhlém zhoršení psychického stavu, sebevražedných myšlenkách nebo silném vnitřním napětí.

Nabízím služby supervize, při kterých vycházím z SF - Solution Focused Approach, který se zaměřuje na hledání řešení namísto rozebírání problémů. Na rozdíl od tradičních supervizních metod, které často analyzují příčiny potíží a zaměřují se na jejich hlubší pochopení, SF klade důraz na to, co už funguje, jaké máte zdroje a jak je lze využít k dosažení žádoucí změny. Tento přístup je rychlejší, efektivnější a podporuje pozitivní přístup, protože vychází z toho, že každý už má v sobě klíč k řešení svých výzev. Můžete se na mě obrátit s žádostí o supervizi, pokud například: Chcete podpořit ve své práci. Potřebujete pomoci se syndromem vyhoření. Hledáte další profesní rozvoj. Řešíte problémové situace. Chcete reflektovat svoji práci. Zabýváte se svým osobním a profesním růstem. Supervize může probíhat individuálně nebo skupinově, online či prezenčně, podle vašich potřeb a preferencí. Její součástí je otevřený dialog, analýza konkrétních situací a hledání nových přístupů.

Psychologická pomoc a kariérové poradenství. Podpora pro osobní růst, zvládání stresu a hledání profesního směru. V životě přicházejí chvíle, kdy se cítíme ztraceni, přetíženi nebo nejistí. Možná řešíte náročnou životní situaci, hledáte nový směr v kariéře, nebo se jen chcete cítit klidněji a jistěji. V takových chvílích může být psychologická podpora tím správným krokem. Co vám mohu nabídnout? Osobní rozvoj Naučíte se lépe zvládat náročné životní situace, posílíte sebevědomí a získáte větší vnitřní klid. Pomohu vám objevit vaše silné stránky a vnitřní zdroje. Kariérové poradenství Pomohu vám najít směr, který odpovídá vašim hodnotám, schopnostem a životním cílům. Ať už hledáte nové pracovní uplatnění, řešíte změnu profese nebo návrat do zaměstnání, společně najdeme cestu. Zvládání stresu a úzkosti Společně najdeme techniky, které vám pomohou cítit se lépe každý den. Naučíte se pracovat s emocemi, zvládat tlak okolí a vytvářet zdravější životní rytmus. Podpora v krizových obdobích Jsem tu pro vás, když se život zkomplikuje. Nabízím citlivý a odborný přístup v situacích, jako jsou ztráty, rozchody, zdravotní obtíže nebo rodinné konflikty.