Jitka Kočová - Výživový poradce

Konzultace zahrnuje tyto oblasti (můžete si sami zvolit okruhy, které chcete do konzultace zahrnout). Vysvětlení fungování mikrosvěta našeho střeva, jak nerovnováha může ovlivňovat potíže s trávením, vyprazdňováním, snížením imunity, potravinovými intolerancemi, alergií, ibs, zánětů, autoimunitních či psychických poruch. Jídelníček pro zdravé střevo - získáte flexibilní šablonu, podle které si jídelníček budete schopni sami jednoduše sestavit, vysvětlím které potraviny vašemu střevu prospívají, které mu naopak mohou škodit, dozvíte se více o fermentovaných potravinách. Pomoc s úpravou životního stylu pro podporu zdravého střeva. V případě zájmu lze konzultovat existující možnosti v oblasti testování střevního mikrobiomu a probiotik - individuálních i univerzálních. Mohu zodpovědět vaše dotazy týkajících se doplňků stravy , které byly součástí mého studia výživového poradenství i několikaleté praxe.

Pomohu nalézt dlouhodobě udržitelný pestrý jídelníček, bez počítání kalorií, který vás dovede k redukci váhy či jejímu udržení. Můžete zvolit: Jednorázovou konzultaci jídelníčku. Vypracování kompletního výživového plánu včetně inspirace na jednoduchá jídla, řešení konkrétních překážek jako chutě na sladké, práce a směny atd., návrh sportovních aktivit či specifické požadavky na stravování. Dlouhodobou spolupráci včetně pravidelných kontrol s využitím koučovacích technik, sledování pokroku řešení překážek, udržení motivace. Součástí osobních konzultací je tělesná analýza na váze Tanita. Možnost off-line (u mě nebo i u vás) i on-line (bez vážení).

Pomohu vám nastavit jídelníček i celý režim tak, abyste se zbavili nutkavých chutí na sladké. Součástí bude rámcový jídelníček včetně doporučeného množství na míru a pracovní list, kde budete moci sami sledovat svůj pokrok. Jídelníček lze nastavit na redukci váhy či na její udržení. Pomůže vám cítit se spokojeně ve svém těle, mít dostatek energie a podpořit vaše celkové zdraví. Podle mých zkušeností totiž naprostá většina chutí na sladké vychází z chybně sestaveného jídelníčku , což potvrzují výsledky většiny mých klientů. V případě zájmu vám mohu pomoci vyznat se v celkové nabídce doplňků stravy, probiotik a testování střevního mikrobiomu, což bylo přímou součástí mého studia i několikaleté praxe.