Mirka Engelová - Zrozeni k pohybu

Konzultace probíhá osobně v poradně v Dolním Bousově nebo online přes videohovor, vyberete si, co vám vyhovuje. Při úvodním setkání si vyhradíme devadesát minut, abychom stihly projít váš běžný den i to, co jste už zkoušely. Odcházíte s písemným shrnutím a konkrétními kroky, ne s obecnými radami. Pokud se do čtrnácti dnů rozhodnete pokračovat některým z programů, cenu úvodní konzultace z něj odečtu.

Nejdřív vyplníte vstupní dotazník, ve kterém se ptám na vaše chutě, denní režim a na to, co vám nesedí. Pak se sejdeme na devadesát minut osobně v poradně v Dolním Bousově nebo online. Do sedmi dnů od konzultace máte v e-mailu jídelníček na celý týden, varianty jídel k obměně a nákupní seznam. Součástí je i vysvětlení, proč je jídelníček sestavený právě takhle. Když se při zkoušení objeví otázka, odpovídám do dvou pracovních dnů.

Program na šest týdnů pro ty, komu samotný jídelníček nestačí. Začínáme úvodní konzultací na devadesát minut a měřením složení těla na přístroji InBody 270. Na základě toho dostanete jídelníček na míru. Ve třetím a šestém týdnu následují dvě kontrolní setkání po šedesáti minutách a na konci druhé měření, abyste viděli porovnání. Mezi setkáními odpovídám na dotazy do dvou pracovních dnů. Probíhá osobně v poradně v Dolním Bousově nebo online, měření jen osobně. Lze rozdělit na dvě splátky.

S dětmi nepracuji přes jídelníčky, zákazy ani poučování. Používám pracovní listy, hry a koučovací otázky přizpůsobené věku, se kterými si dítě samo pojmenuje, co se u něj děje. Většinou se ukáže, že o jídlo vůbec nejde. Setkání trvá šedesát minut, probíhá osobně v poradně v Dolním Bousově nebo online a dítě si z něj odnáší vlastní sešit a jednu konkrétní věc na doma. Scházíme se jednou za tři až čtyři týdny, aby byl mezi setkáními prostor to zkusit. Přímo s dětmi pracuji od deseti let, u mladších hlavně s rodiči. Jsem výživová poradkyně se státní zkouškou a koučka podle standardů ICF.