Restart zdraví

Hloubkově-regenerační masáž je intenzivní technika zaměřená na uvolnění přetížených, zkrácených a stažených svalů, ale také na jejich začátcích a úponech, kde často vzniká největší napětí. Při masáži postupuji do hlubších vrstev tkání, abych efektivně uvolnila zatuhlé svalové snopce i bolestivé triggerpointy. Pro maximální účinek zařazuji do masáží také baňky a termoterapii, které pomáhají prokrvení, regeneraci a celkovému uvolnění tkání. Tato masáž je vhodná pro klienty se svalovými blokádami, chronickým napětím, jednostranným přetěžováním či dlouhodobým stresem. Výsledkem je hluboké uvolnění, zlepšení pohyblivosti a pocit lehkosti v celém těle.

Pokud nemáte čas vysedávat ve škole či dojíždět na kurz, nabízíme vám studium, které probíhá formou dálkového studia e-learningem. Stačí mít k dispozici počítač a internetové připojení. Studujte doma nebo třeba v internetové kavárně. Součástí studia jsou dvě prezenční přednášky v prostorách sesterské vzdělávací organizace Lexik v Roztokách. V rámci kurzu vás připravíme ke státní zkoušce ověřující nově získanou kvalifikaci Chůva pro děti do zahájení školní docházky. Touto zkouškou je také kurz zakončen. Minimální věk uchazečů je 18 let. Délka kurzu činí 9 týdnů. V ceně jsou dvě přednášky na téma pedagogika a zdravověda . Kurz probíhá v termínu 11. 4. 2026 - 13. 6. 2026 . Státní zkouška je v termínu 20. a 21. 6. 2026.

Hloubková regenerační masáž + cílené cvičení (dech, mobilita, stabilita). Spojení masáže a krátkého cvičení na míru. Masáž uvolní přetížená a ztuhlá místa, navazující pohyb pak pomůže, aby se efekt udržel a napětí se nevracelo. Po masáži začneme dechem (klidně ještě na lehátku), přidáme jemné protažení a mobilitu a zacvičíme krátký blok přesně na váš problém — nejčastěji lopatky/hrudník/kyčle . Na závěr ode mě dostanete 2–3 jednoduché cviky na doma . Vhodné při: napětí, ztuhlosti a přetížení (stres, sedavá práce, sport) i jako šetrná prevence. Jak to probíhá: masáž, dech/protažení, cílené cvičení, 2–3 cviky na doma.