Izabela Konečná - výživová poradkyně

Audit spíže – zjistím, co máš doma ve spíži a jak z toho vytěžit maximum pro zdraví. Společně projdeme potraviny, ukážeme si, co tě podporuje a co tě naopak brzdí.  Pošleš mi fotky své spíže na e-mail a já ti na základě nich připravím přehledné PDF s doporučeními, co ponechat, co nahradit a jak mít spíž nastavenou ve prospěch zdraví a energie celé rodiny.

Už žádný boj o jídlo Výživa a jídelníčky, které si zamiluje celá rodina. Chcete, aby Vaše dítě jedlo zdravě, ale bez zbytečného nátlaku? Nabízíme konzultace a sestavení jídelníčku (0-18 let), které respektují individuální potřeby dětí i dynamiku celé rodiny. Co získáte: Řešení obtíží: Nadváha, vybíravost, časté nemoci, alergie (laktóza, lepek), opožděný růst. Věkem prověřené postupy: Od bezpečného zavádění příkrmů po výživu pro náročné dospívající. Jídelníček, který funguje: Sestavený na 14 dní (2 500 Kč) pro konkrétní cíle (sport, hubnutí, alergie). Konzultace (od 500 Kč Praktické tipy, jak zavést změny, aby je přijala celá rodina a výsledek byl trvalý. Změna začíná u nás – pro zdravé a spokojené dítě.

Konzultace na míru – výživa a jídelníček pro ženy před těhotenstvím, v těhotenství i po porodu Pomáhám ženám cítit se dobře v každé fázi mateřství – od plánování miminka až po období po porodu. Zaměřuji se na přirozenou výživu, správné doplnění vitamínů a minerálů a podporu ženského těla bez extrémů. Před plánovaným těhotenstvím: poradím, jak se správně stravovat a podpořit plodnost, pomohu s doplněním důležitých živin (např. Kyselina listová, železo, zinek, apod.), vytvořím vzorový jídelníček podporující hormonální rovnováhu a plodnost. Výživa v těhotenství: doporučení pro každý trimestr, praktické tipy, jak zvládat nevolnosti, chutě nebo pálení žáhy, přehled vhodných a nevhodných potravin pro zdravý vývoj miminka, poradenství pro prevenci těhotenské cukrovky (glykemický index, volba sacharidů, pravidelnost jídel), vzorový jídelníček pro těhotné, po porodu a při kojení, výživa na podporu regenerace těla a tvorby mléka, vyvážený jídelníček pro období po porodu, bezpečný návrat k původní hmotnosti bez drastických diet, tipy na stravu při únavě a nedostatku času. Konzultace: Zahrnuje individuální doporučení, vyhodnocení tvého jídelníčku a společné projití všech doporučení (osobně nebo online). Jídelníček na 14 dní: Kompletní plán výživy na míru podle fáze, ve které se nacházíš (před těhotenstvím, v těhotenství nebo po porodu). Součástí je i konzultace a podpora přes e-mail nebo zprávy.