RHYTMIO 2

V Simply the West pořádáme taneční party West Coast Swingu. Přijďte si užít večer plný moderního swingu. Party jsou pro všechny, kteří si chtějí zatančit. Na úrovni nezáleží, vítáme všechny. Čas: Každý čtvrtek od 8.1. 2026, 20:00 do 21:30. Místo: Friendly dance studio. Cena: 50 Kč za osobu. Platit můžete v hotovosti nebo kartou. S sebou se hodí také malý ručník a uzavřená nádoba na vodu. Těšíme se na vás, Simply the West

Pojďte s námi vyzkoušet West Coast Swing. Jeden z nejpopulárnějších tanců na sociálních sítích, který si zatančíte jakoukoliv písničku a díky němu objevíte svou taneční kreativitu. Připravili jsme si pro vás celkem 9 lekcí po 1,5 hodině , kde se naučíte principy tance, základní figury a některé jejich variace, komunikaci v páru v otevřeném i uzavřeném držení, úvod do muzikality, obecné taneční techniky a mnoho dalšího. Čas: Čtvrtky od 23. dubna do 18. června od 18:30 do 20:00. Místo: Friendly dance studio. Lektoři: Lekce povede Jiří Švarc s Miriam Zedníčkovou. Základní cena celého 13,5hodinového kurzu (9 lekcí po 1,5 hodině) je 2 900 Kč. Platit můžete v hotovosti nebo kartou první den kurzu nebo během některé z našich openclass (9. nebo 16.4.). Na kurzy si vezměte pohodlné volnější oblečení a budou se hodit i taneční boty s plochou podrážkou, sneakersky či podobné. Pokud takové nevlastníte, můžete si vzít i tenisky, jen ženám doporučujeme boty bez podpatku. V nouzi je možné tancovat i v ponožkách (dlouhodobě nedoporučujeme). Hodí se také malý ručník a uzavřená nádoba na vodu. Těšíme se na vás, Simply the West.

Jin jóga je jemná a meditační forma jógy, která klade důraz na pomalé a hluboké protažení. Tato praxe se zaměřuje na protažení pojivové tkáně, vazů a kloubů, což pomáhá zlepšit flexibilitu a cirkulaci energie v těle. V jin józe se jednotlivé pozice drží po delší dobu, obvykle 3 až 5 minut, což umožňuje hluboké uvolnění a introspekci. Jin jóga je vhodná pro každého, kdo hledá způsob, jak zpomalit, relaxovat a zlepšit svou flexibilitu. Je ideální pro lidi s náročným životním stylem, kteří potřebují zklidnit svou mysl a tělo. Také je skvělá pro sportovce, kteří chtějí doplnit svou aktivní praxi jiným, pomalejším stylem cvičení. Díky své jemnosti je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně zkušeností. Lekce jin jógy začíná obvykle krátkou meditací nebo dechovými cvičeními, aby se praktikující naladili na své tělo a mysl. Poté se přechází do jednotlivých pozic, ve kterých je nutné se úplně uvolnit, jelikož se drží několik minut. Instruktor vede účastníky k hlubokému a uvolněnému dýchání, což pomáhá uvolnit napětí v těle. Na konci lekce následuje relaxace nebo krátká meditace, aby se účinky cvičení plně vstřebaly. Lekce probíhají: každý pátek od 9:30 na Andělu, každou sobotu od 18:40 na Andělu, každou neděli od 20:20 na Andělu, každou sobotu od 14:40 na Chodově, každou neděli od 17:50 na Chodově.

Aerojóga, také známá jako antigravitační jóga nebo létající jóga, je forma cvičení, která kombinuje tradiční jógové pozice, pilates a tanec, při které se využívá speciální houpací síť nebo šátek zavěšený ze stropu. Tento šátek poskytuje podporu a umožňuje cvičícím provádět různé pozice, které by jinak nebyly možné nebo by byly velmi obtížné. Aerojóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, koordinaci a rovnováhu, a zároveň podporuje relaxaci a uvolnění napětí v těle. Aerojóga je vhodná pro širokou škálu lidí, od začátečníků až po pokročilé jogíny. Je ideální pro ty, kteří hledají nové způsoby, jak zlepšit svou fyzickou kondici a zároveň chtějí zažít pocit lehkosti a hravosti. Aerojóga je také vhodná pro osoby, které chtějí zlepšit svou flexibilitu a sílu, nebo pro ty, kteří trpí bolestmi zad a hledají alternativní způsoby, jak zmírnit napětí. Nicméně, před zahájením cvičení je vždy dobré se poradit s lékařem, zvláště pokud máte zdravotní problémy. Lekce aerojógy obvykle začíná zahřátím a základními jógovými pozicemi na zemi. Poté se přechází k používání šátku, který je zavěšený ze stropu. Instruktor vede účastníky různými pozicemi a pohyby, které jsou podporovány šátkem, což umožňuje hlubší protažení a posílení těla. Během lekce se mohou provádět i různé akrobatické prvky a inverze, které pomáhají zlepšit rovnováhu a koordinaci . Na závěr lekce se obvykle provádí relaxace v šátku, což poskytuje hluboké uvolnění a pocit beztíže . Kurz probíhá: každé pondělí od 18:00, každé úterý od 17:30, každé úterý od 19:00, každý čtvrtek od 19:15, každou neděli od 18:00.