Miroslava Lebrová - Rehabilitace MIRKA

Miroslava Lebrová

Máte možnost konzultace akutních či komplikovaných chronických bolestí těla pomocí skype, whatsap, messenger či telefonu. McKenzie systém péče nabízí unikátní řešení řady akutních či obtížných chronických problémů pohybové soustavy neboli těla právě pomocí klíčových otázek ! Tyto se dají zvládnout v současné době i na dálku bez nutnosti fyzické přítomnosti v ordinaci. Tím lze snížit riziko nákazy a vám dopomoci k úlevě od možných pohybových problémů.

Hloubkově-regenerační masáž je intenzivní technika zaměřená na uvolnění přetížených, zkrácených a stažených svalů, ale také na jejich začátcích a úponech, kde často vzniká největší napětí. Při masáži postupuji do hlubších vrstev tkání, abych efektivně uvolnila zatuhlé svalové snopce i bolestivé triggerpointy. Pro maximální účinek zařazuji do masáží také baňky a termoterapii, které pomáhají prokrvení, regeneraci a celkovému uvolnění tkání. Tato masáž je vhodná pro klienty se svalovými blokádami, chronickým napětím, jednostranným přetěžováním či dlouhodobým stresem. Výsledkem je hluboké uvolnění, zlepšení pohyblivosti a pocit lehkosti v celém těle.

Hloubková regenerační masáž + cílené cvičení (dech, mobilita, stabilita). Spojení masáže a krátkého cvičení na míru. Masáž uvolní přetížená a ztuhlá místa, navazující pohyb pak pomůže, aby se efekt udržel a napětí se nevracelo. Po masáži začneme dechem (klidně ještě na lehátku), přidáme jemné protažení a mobilitu a zacvičíme krátký blok přesně na váš problém — nejčastěji lopatky/hrudník/kyčle . Na závěr ode mě dostanete 2–3 jednoduché cviky na doma . Vhodné při: napětí, ztuhlosti a přetížení (stres, sedavá práce, sport) i jako šetrná prevence. Jak to probíhá: masáž, dech/protažení, cílené cvičení, 2–3 cviky na doma.

Bolí vás záda nebo krk? Nebo máte pocit, že se ve svém těle necítíte úplně dobře, i když se hýbete? Pracuji se zdravými lidmi , kteří cítí přetížení, ztuhlost nebo nepohodlí v pohybu a hledají citlivý, dlouhodobý přístup ke svému tělu. V péči propojuji funkční cvičení, rehabilitační prvky a uvolnění tak, aby se tělo mohlo znovu pohybovat přirozeně, bez zbytečného napětí a bolesti. Změna potřebuje čas a prostor. Proto doporučuji péči formou balíčků , které tělu umožní postupně si osvojit zdravější pohybové návyky a udržet pocit lehkosti i mimo samotná setkání. Tato péče je vhodná, pokud: trápí vás bolesti zad, krku nebo přetížení cítíte únavu, ztuhlost nebo nejistotu v pohybu chcete svému tělu lépe porozumět a pečovat o něj s respektem Pokud cítíte, že je čas dopřát svému tělu klidnou, individuální péči zaměřenou na prevenci a dlouhodobou pohodu, ráda vás tímto procesem provedu.