Petra Slívová

V kurzu výtvarných technik budeme zkoušet různá média, objevovat jejich možnosti a hledat kombinace, které dají vašim nápadům osobitý výraz. Pod vedením zkušené lektorky Terezy Folejtarové získáte prostor experimentovat, rozvíjet kreativitu a postupně poznávat, které techniky vás nejvíce baví. Nemusíte předem vědět, jak bude hotové dílo vypadat. Součástí tvorby je i radost z objevování. Kurz zahrnuje 17 lekcí po 150 minutách a koná se v pondělí od 10.00 do 12.30 v ateliéru praga prima.

Akvarel dokáže zachytit jemné světlo, výraznou barvu i okamžik, kdy voda na papíře překvapí samotného autora. V tomto kurzu se s ním naučíte pracovat postupně a bez obav z prvního tahu štětcem. Co vás čeká? Malba do mokrého podkladu i práce s vrstvami – porozumění tradičním akvarelovým technikám. Práce s pomocnými technikami – vykrývací kapalina, obtisky různých materiálů do mokré barvy. Seznámení s akvarelovými materiály – různé druhy papírů, štětců a barev a jejich využití. Výroba přírodních pigmentů – objevte kouzlo rostlinných barev vhodných pro akvarel. Prostor pro experimenty – od tradiční malby po netradiční přístupy. Pod vedením zkušené lektorky a výrazné současné umělkyně, která se specializuje na tvorbu akvarelem, Marie Ladrové, poznáte, jak vybírat papír, barvy a štětce, jak míchat odstíny a řídit množství vody. Vyzkoušíte si nanášení barev v průsvitných vrstvách, práci s mokrým i suchým podkladem a malbu podle pozorování. Pokud už s akvarelem máte zkušenost, dostanete prostor techniku prohloubit, zkoušet nové postupy a rozvíjet vlastní výtvarný projev. Kurz je určen dospělým začátečníkům a mírně pokročilým, a koná se ve čtvrtek od 18.00 do 20.30 v ateliéru praga prima.

Jin jóga je jemná a meditační forma jógy, která klade důraz na pomalé a hluboké protažení. Tato praxe se zaměřuje na protažení pojivové tkáně, vazů a kloubů, což pomáhá zlepšit flexibilitu a cirkulaci energie v těle. V jin józe se jednotlivé pozice drží po delší dobu, obvykle 3 až 5 minut, což umožňuje hluboké uvolnění a introspekci. Jin jóga je vhodná pro každého, kdo hledá způsob, jak zpomalit, relaxovat a zlepšit svou flexibilitu. Je ideální pro lidi s náročným životním stylem, kteří potřebují zklidnit svou mysl a tělo. Také je skvělá pro sportovce, kteří chtějí doplnit svou aktivní praxi jiným, pomalejším stylem cvičení. Díky své jemnosti je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně zkušeností. Lekce jin jógy začíná obvykle krátkou meditací nebo dechovými cvičeními, aby se praktikující naladili na své tělo a mysl. Poté se přechází do jednotlivých pozic, ve kterých je nutné se úplně uvolnit, jelikož se drží několik minut. Instruktor vede účastníky k hlubokému a uvolněnému dýchání, což pomáhá uvolnit napětí v těle. Na konci lekce následuje relaxace nebo krátká meditace, aby se účinky cvičení plně vstřebaly. Lekce probíhají: každý pátek od 9:30 na Andělu, každou sobotu od 18:40 na Andělu, každou neděli od 20:20 na Andělu, každou sobotu od 14:40 na Chodově, každou neděli od 17:50 na Chodově.

Aerojóga, také známá jako antigravitační jóga nebo létající jóga, je forma cvičení, která kombinuje tradiční jógové pozice, pilates a tanec, při které se využívá speciální houpací síť nebo šátek zavěšený ze stropu. Tento šátek poskytuje podporu a umožňuje cvičícím provádět různé pozice, které by jinak nebyly možné nebo by byly velmi obtížné. Aerojóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, koordinaci a rovnováhu, a zároveň podporuje relaxaci a uvolnění napětí v těle. Aerojóga je vhodná pro širokou škálu lidí, od začátečníků až po pokročilé jogíny. Je ideální pro ty, kteří hledají nové způsoby, jak zlepšit svou fyzickou kondici a zároveň chtějí zažít pocit lehkosti a hravosti. Aerojóga je také vhodná pro osoby, které chtějí zlepšit svou flexibilitu a sílu, nebo pro ty, kteří trpí bolestmi zad a hledají alternativní způsoby, jak zmírnit napětí. Nicméně, před zahájením cvičení je vždy dobré se poradit s lékařem, zvláště pokud máte zdravotní problémy. Lekce aerojógy obvykle začíná zahřátím a základními jógovými pozicemi na zemi. Poté se přechází k používání šátku, který je zavěšený ze stropu. Instruktor vede účastníky různými pozicemi a pohyby, které jsou podporovány šátkem, což umožňuje hlubší protažení a posílení těla. Během lekce se mohou provádět i různé akrobatické prvky a inverze, které pomáhají zlepšit rovnováhu a koordinaci . Na závěr lekce se obvykle provádí relaxace v šátku, což poskytuje hluboké uvolnění a pocit beztíže . Kurz probíhá: každé pondělí od 18:00, každé úterý od 17:30, každé úterý od 19:00, každý čtvrtek od 19:15, každou neděli od 18:00.