Daily Fitness Zličín

Ke každému klientovi přistupujeme individuálně, s ohledem na to, že každé tělo je jiné a potřebuje odlišnou péči. Proto je masáž sestavena na míru, odvíjí se od vašich požadavků a momentálního stavu těla, jak fyzického, tak psychického. Nejčastěji využíváme kombinaci více masážních technik. První, vstupní masáž slouží jako vzájemné seznámení s vámi a důvodem vaší návštěvy. Cílem je předat si potřebné informace, aby byla masáž efektivní a zároveň podle vašich představ. Na závěr zhodnotíme stav a navrhneme možnosti dalšího postupu. Po vzájemné úvodní interakci si můžete vybrat z těchto masáží: Indická masáž Dátá Shénan: technika, která pochází z Ajurvédy a jako ona samotná bere člověka jako celek. Používá se výhradně teplý sezamový olej, který má dle Ajurvédy vlastnost se vstřebávat nejhlouběji. Účelem snéhánu je protáhnout, tam kde nepomůže cvičení jógových asán, tam pomůže snéhán. V rámci této terapie je hodně využíváno polohování klienta. tato technika může být velmi intenzivní ale i jemná, záleží na domluvě s klientem a na stavu tkáně. Indická masáž hlavy, šíje a obličeje: Masáž je zvláště vhodná při bolestech hlavy a migrénách. Napomáhá psychické pohodě, často dokáže uvolnit celé tělo, dostane vás do stavu hluboké relaxace. Při této masáži se věnujeme šíji, krku, hlavě a obličeji a důležitým energetickým centrům, které se zde nacházejí. Thajská jógová masáž: Tato masáž může být též nazývána jógou pro líné. Lze ji provádět ve volném oblečení na masážním lehátku, případně futonu. Základem je pomalý houpavý pohyb, který navodí pocit hlubokého uvolnění, následují důsledná protažení, která se můžou stupňovat až do jógových pozic. Holistická aroma masáž: Je celostní masáž těla, která je vhodná především jako psychický životabudič. Spojuje psychickou a fyzickou část těla. Tato masáž díky práci s éterickými oleji otevírá dveře do našeho nitra pochopení a spojuje nás se sebou samým.

Nabízíme široký výběr různých typů masáží - od relaxačních, přes regenerační pomáhající od blokád až po ozdravné (antistresová, anticelulitidní, hloubková tlaková aj.). Při jednotlivých masážích jsou používané různé masážní techniky a jejich kombinace.

Jedinečný koncept lekce, na které se zapotíte a zpevníte své tělo zevnitř i navenek. Jednoduchá sestava silových a dynamických pohybů s využitím bosu, sliderů, jednoruček apod. , která nezatíží vaší hlavu, ale místo toho s maximální efektivitou procvičí vaše tělo. Nakonec si protáhnete zkrácená a zatuhlá místa po celém těle, srovnáte celkové držení těla a odnesete si správné pohybové stereotypy, které můžete dobře využít v životě mimo gym, ale také v dalším tréninku. Cvičení probíhá každé úterý od 18:00 do 19:00.

Efektivní forma cvičení, kombinující posilování a kardio v jednom tréninku. Cvičí se v sérii stanovišť, kde každé procvičuje jinou svalovou skupinu s minimálními pauzami mezi nimi. Cílem je zlepšit celkovou fyzickou kondici, spalovat tuky a posílit svaly v krátkém čase. Trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé, protože lze snadno upravit intenzitu i výběr cviků. Lekce probíhají: každý čtvrtek od 12:00 do 13:00, každý pátek od 14:00 do 15:00.

Jemná večerní jóga je vhodná pro ty, kteří se potřebují protáhnout a zklidnit po celém dni a rádi cvičí v klidnějším tempu. Lekce je zaměřená na jemné protažení jednotlivých svalových skupin, propojení pohybu s dechem a připravení těla na večerní odpočinek a spánek. Večerní jóga je vaším průvodcem k pocitu uvolnění, pohody a vnitřní rovnováhy. Během lekce se můžete těšit na voňavou aromaterapii. Lekce je vhodná i pro začátečníky. Během jemné lekce jógy uvolníme jednotlivé svalové skupiny a propojíme náš pohyb s dechem. Během lekce se můžete těšit na voňavou aromaterapii. Lekce je vhodná i pro začátečníky. Lekce probíhají každý čtvrtek od 18:00.