Mirek Sedlák - terapeut

Živé sezení TRE® v Brně nabízí bezpečný prostor pro hluboké uvolnění napětí, zejména v oblasti pánve. Podporuje zdravý menstruační cyklus, může pomoci při bolestivé menstruaci, PMS i potížích spojených se stresem. Osobní setkání umožňuje citlivé vedení a hlubší kontakt s tělem.

Online sezení TRE® zaměřené na uvolnění hlubokého napětí v těle, zejména v oblasti pánve. Podporuje zdravý menstruační cyklus, může zmírnit bolestivou menstruaci, PMS i napětí spojené se stresem. Jemná, ale účinná cesta k většímu klidu, energii a lepšímu spojení se svým tělem.

Stimulace nervu vagus pomáhá regulovat nervový systém, snižuje stres a podporuje klidový stav těla. Během online sezení metodou TRE vás bezpečně provedu přirozeným tělesným třesem, který aktivuje nervus vagus, zklidní mysl a tělo a zlepší vaši emoční rovnováhu. I na dálku přizpůsobím vedení vašim možnostem a tempu.

Nervus vagus hraje klíčovou roli při regulaci nervového systému, stresu a klidového stavu těla. Během osobního sezení metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises) vás provedu přirozeným tělesným třesem, který stimuluje nervus vagus, podporuje zklidnění těla a mysli, a napomáhá lepší regulaci emocí a stresu. Osobní vedení umožňuje bezpečně přizpůsobit cvičení vašim potřebám.

Chronické svalové napětí a bolesti často souvisí se stresem a přetížením nervového systému. Během online sezení metodou TRE vás bezpečně provedu přirozeným tělesným třesem, který pomáhá uvolnit svaly, zklidnit nervový systém a zlepšit celkové tělesné pohodlí. I na dálku přizpůsobím vedení vašim možnostem a tempu.

Chronické svalové napětí a bolesti zad, šíje nebo ramen často pramení z přetížení nervového systému a stresu. Během osobního sezení metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises) vás provedu přirozeným tělesným třesem, který pomáhá uvolnit svaly, zklidnit nervový systém a podpořit lepší pohyblivost a pohodlí těla. Osobní vedení umožňuje přizpůsobit cvičení vašim potřebám a tempu.

Roztroušená skleróza může způsobovat napětí v těle, únavu a obtížnou regulaci nervového systému. Během online sezení metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises) vás bezpečně provedu přirozeným tělesným třesem, který pomáhá uvolnit napětí, zklidnit nervový systém a podpořit lepší tělesnou pohodu. I na dálku přizpůsobím vedení vašim možnostem a tempu.

Roztroušená skleróza často způsobuje napětí v těle, únavu a obtížnou regulaci nervového systému. Během osobního sezení metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises) vás bezpečně provedu přirozeným tělesným třesem, který pomáhá uvolnit chronické napětí, zklidnit nervový systém a podpořit lepší tělesnou pohodu. Osobní vedení umožňuje přizpůsobit cvičení vašim možnostem a tempu.

ADHD a ADD se často projevují zvýšenou impulzivitou, napětím v těle a obtížemi se soustředěním. Během osobního sezení metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises) vás provedu přirozeným tělesným třesem, který pomáhá uvolnit hluboké napětí, zklidnit nervový systém a podpořit regulaci emocí. Osobní přístup umožňuje bezpečně pracovat s tělem a získat pocit větší kontroly a klidu.

Nadměrná aktivita mysli, impulzivita a tělesné napětí jsou častými projevy ADHD a ADD. Během online sezení metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises) vás bezpečně provedu přirozeným tělesným třesem, který pomáhá uvolnit stres a napětí v těle, zklidnit nervový systém a podpořit soustředění. I na dálku se naučíte, jak zklidnit tělo i mysl a získat větší kontrolu nad každodenními projevy ADHD/ADD.

Problémy se spánkem často pramení z napětí v těle a přetížení nervového systému. Během osobního sezení metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises) vás provedu přirozeným tělesným třesem, který pomáhá uvolnit stres a hluboké napětí. Osobní přístup umožňuje bezpečně pracovat s tělem a podporuje návrat ke klidnému a pravidelnému spánku.

Narušený spánek často souvisí s napětím v těle a přetíženým nervovým systémem. Během online sezení metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises) vás provedu přirozeným tělesným třesem, který pomáhá uvolnit stres a hluboké napětí. I na dálku si osvojíte techniky, které podporují klidný a pravidelný spánek a návrat těla do rovnováhy.

Traumata se ukládají nejen do mysli, ale i do těla a způsobují dlouhodobé napětí či stres. Během osobního sezení metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises) vás bezpečně provedu procesem přirozeného tělesného třesu, který uvolňuje hluboké napětí a podporuje regulaci nervového systému. Díky tomu dochází k postupnému obnovení pocitu klidu, stability a pohody.

Panické ataky jsou častým projevem přetížení nervového systému a nahromaděného stresu v těle. Během online sezení vás bezpečně provedu metodou TRE (Tension & Trauma Release Exercises), která pomocí přirozeného tělesného třesu pomáhá uvolnit hluboké napětí a zklidnit tělo i mysl. I na dálku se můžete naučit, jak regulovat projevy panické ataky a vrátit tělo do pocitu klidu a rovnováhy.

Zážitek pohybové terapie s TRE vám otevře cestu k uvolnění stresu a traumatu. Naše terapeutické služby využívají revoluční metodu Tension and Trauma Releasing Exercises, která kombinuje jednoduchá cvičení s uvolňujícím pohybem. Pomocí TRE můžete prožít hlubokou relaxaci a podpořit přirozený proces těla při odstraňování zadrženého napětí. Průběh sezení: Na úvod si nastíníme jak sezení bude probíhat. Řekneme si něco krátce o metodě TRE, jak a proč funguje a také budete mít možnost se na cokoli zeptat. Poté vás provedu cviky ve stoje, které protáhnou potřebné svaly a připraví vás na třes. Některé cviky mají více variant a budete si moci vybrat. Poslední cvik je vleže na podlaze, kdy se budete učit třes aktivovat a regulovat. Poté je na řadě integrace, to je čas, ve kterém budete odpočívat a integrovat zážitek ze sezení. A na závěr si promluvíme o vašich dojmech. Setkání proběhne v aplikaci Google Meet.

Panické ataky jsou projevem přetížení autonomního nervového systému a nevybitého stresu v těle. Metoda TRE (Tension & Trauma Release Exercises) pomáhá tělu přirozeným třesem uvolnit chronické napětí a podpořit regulaci nervové soustavy. Díky tomu dochází ke zmírnění fyzických i psychických projevů panické ataky a k postupnému návratu těla do stavu klidu.

Individuální lekce pohybové terapie pro odbourání stresu a traumat. Zážitek pohybové terapie s TRE vám otevře cestu k uvolnění stresu a traumatu. Naše terapeutické služby využívají revoluční metodu Tension and Trauma Releasing Exercises, která kombinuje jednoduchá cvičení s uvolňujícím pohybem. Pomocí TRE můžete prožít hlubokou relaxaci a podpořit přirozený proces těla při odstraňování zadrženého napětí. Jak probíhá sezení TRE: Na úvod si nastíníme jak sezení bude probíhat. Řekneme si něco krátce o metodě TRE, jak a proč funguje a také budete mít možnost se na cokoli zeptat. Poté vás provedu cviky ve stoje, které protáhnou potřebné svaly a připraví Vás na třes. Některé cviky mají více variant a budete si moci vybrat. Poslední cvik je vleže na podlaze, kdy se budete učit třes aktivovat a regulovat. Trvá kolem patnácti minut. Integrace je čas, ve kterém budete odpočívat a integrovat zážitek ze sezení a na závěr si promluvíme o Vašich dojmech. Dám Vám doporučení na cvičení doma před dalším sezením.

Ve skupinové výuce nabízí TRE jedinečný prostor pro sdílení a kolektivní prožívání procesu uvolňování.  Účastníci se seznamují s jednoduchými, ale účinnými cvičeními navrženými tak, aby podněcovaly třes těla, což může pomoci uvolnit nahromaděné napětí a stres. Skupinový kontext poskytuje podporu a sdílení mezi účastníky, což může přispět k posílení procesu uzdravování.