Mgr. Štěpánka Krčková

Na první setkání mám vyhrazenou celou hodinu, kterou nedělím mezi víc lidí. Začneme tím, že spolu projdeme vaše potíže, dosavadní léčbu, případné nálezy od lékaře a to, jak vypadá váš běžný den, protože příčina bolesti bývá jinde než místo, které bolí. Pak následuje vyšetření: postoj, kvalita pohybu, osy končetin, síla a napřímení trupu, podle potřeby i základní ortopedické nebo neurologické vyšetření. Co najdu, vám hned srozumitelně pojmenuju, abyste rozuměli, co se ve vašem těle děje.  Zbytek hodiny patří ošetření a sestavení plánu cviků na doma. Cviky si spolu natočíme na video včetně dávkování, takže doma nemusíte nic lovit z paměti. Odcházíte s vysvětlením i s návodem.

Kontrolní sezení navazuje na plán z prvního setkání a má také celou hodinu. Nejdřív si řekneme, co se od minule změnilo, co doma šlo a co ne, protože právě na tom se pozná, jestli jdeme správným směrem. Zkontroluju provedení cviků, protože i dobře zvolený cvik nefunguje, když se dělá jinak, než má. Podle toho, kde jste, cviky upravím, přidám náročnější variantu nebo zařadím nové. Součástí je i manuální ošetření tam, kde je potřeba uvolnit napětí. Nové cviky si opět natočíme na video.  Jak často chodit, se liší podle obtíží, obvykle jednou za tři až šest týdnů. Mezi sezeními je klíčové cvičit doma, bez toho terapie nefunguje.

Cvičím s dětmi od dvou let. Řeším držení těla, vývoj pohybu a věci, kterých si rodiče často všimnou jako první, třeba že dítě jinak stojí nebo se rychleji unaví. Na vstupní sezení mám hodinu. Začneme povídáním s rodičem o vývoji dítěte a o tom, co vás vede k návštěvě. Pak dítě vyšetřím v pohybu i v klidu, přizpůsobeně věku a formou hry, protože vyděšené dítě se nepohybuje přirozeně a vyšetření by nic neukázalo. Co najdu, srozumitelně pojmenuju, a to hlavně rodiči, protože doma cvičíte s dítětem vy. Cviky si natočíme na video, ať víte, jak mají vypadat. Rodič je u celého sezení.

Kontrolní sezení pro děti trvá třicet minut a je kratší záměrně. Po půl hodině už děti pozornost neudrží a kvalita cvičení znatelně klesá, takže delší sezení by nepřineslo víc, jen únavu. Za tu dobu stihneme to podstatné: zkontrolovat, jak dítě cviky doma zvládá a jestli je dělá správně, upravit je podle toho, jak dítě vyrostlo a co se od minule změnilo, a přidat nové, když je čas posunout se dál.  Rodič je opět u toho a odchází s aktualizovaným plánem. U dětí má smysl chodit i preventivně, zvlášť v obdobích rychlého růstu, kdy se tělu rychle mění proporce. Obvykle stačí jednou za tři až šest měsíců.

Pro sportovce od rekreačních běžců po závodní hráče. Řeším přetížení z tréninku, doléčení po zranění a prevenci, aby se problém nevracel. Velká část potíží u sportovců nevzniká z jednoho špatného pohybu, ale z toho, že se stejný pohyb opakuje tisíckrát s malou nepřesností.  Proto se dívám na to, jak se hýbete při své konkrétní aktivitě, a hledám, kde se síla ztrácí nebo přenáší tam, kam nemá. Na sezení vyšetřím osy končetin, stabilitu, rovnováhu a kvalitu napřímení trupu, ošetřím, co je přetížené, a sestavím cviky, které zapadnou do vašeho tréninkového plánu. Cviky dostanete natočené na video včetně dávkování.

Provázím vás návratem do pohybu po operaci nebo po úrazu, ať už jde o koleno, rameno, páteř, nebo zlomeninu. Postupujeme tempem, které vaše tělo v dané fázi hojení zvládne, protože příliš rychlý návrat k zátěži bývá důvodem, proč se potíže vracejí. Na sezení probereme, co přesně se stalo, jak vypadala operace nebo úraz a co vám doporučil lékař.  Vyšetřím rozsah pohybu, sílu a to, jak se změnil váš pohybový vzorec, protože tělo si po úrazu zvykne kompenzovat a samo se to nepřestaví. Následuje manuální ošetření a plán cviků, který se s vámi postupně vyvíjí. Cviky natočíme na video, aby doma nebyla pochybnost o provedení.

Pracuji s bolestmi zad, krční i bederní páteře, ramen, kyčlí a kolen, ať už jde o akutní blokádu, nebo o obtíže, které se vracejí měsíce. Vždycky hledám příčinu, ne jen místo, kde to bolí. Bolavé rameno může mít původ v hrudní páteři a bolest v kříži často souvisí s tím, jak stojíte a jak se hýbete celý den v práci. Na sezení projdeme historii potíží, vyšetřím vás v pohybu i v klidu, uvolním, co je zablokované, a hlavně vám vysvětlím, proč to vzniklo. Bez toho se problém vrací.  Odcházíte s plánem cviků natočeným na video, který cílí právě na vaše slabé místo. Vstupní sezení trvá hodinu.