Ektara

Pomáháme firmám zvládat dlouhodobý tlak, stres a přetížení dřív, než se z nich stane problém. Praktické mindfulness kurzy a workshopy učí zaměstnance i manažery jednoduché techniky využitelné v každodenní práci – pro lepší soustředění, větší klid pod tlakem a prevenci vyhoření. Program přizpůsobíme potřebám vaší firmy. Workshop 1,5–2 hodiny, kurz 3–8 týdnů nebo dlouhodobá spolupráce. Online i prezenčně, česky i anglicky.

Úvod do mindfulness pro úplné začátečníky. Během 3 online lekcí ve 3 týdnech si vyzkoušíš praktická cvičení, která ti pomohou najít větší klid v hlavě, lépe zvládat stres a nereagovat automaticky. Setkání probíhají online přes Zoom v menší skupině. Každé trvá 60–75 minut a kombinuje krátký výklad s praktickým cvičením. Mezi setkáními dostaneš jednoduchá doporučení, jak si praxi zkoušet v běžném dni. Co zahrnuje domácí cvičení? krátké vedené meditace (audio nahrávky), jednoduché tipy, jak mindfulness zapojit do běžného dne, prostor sdílet zkušenosti na dalším setkání. Co ti kurz může přinést? větší klid a nadhled, lepší práci s myšlenkami a emocemi, víc prostoru během dne, schopnost reagovat vědoměji. Stačí začít – první zkušenost může přijít rychle. Lekce probíhají v termínech: 18.10., 25.10. a 1.11. Vždy v čase: 9:30 -10:30. Kurz vede zkušená a certifikovaná lektorka Jana Jankuliaková . Praktické techniky si můžeš jednoduše přenést do každodenního života.