Hloubková regenerační masáž + cílené cvičení

Kolín I

Kombinace masáže a pohybu, lepší výsledek
Prevence návratu potíží díky cílenému pohybu
Podpora zdravého pohybu v běžném dni

Description

Hloubková regenerační masáž + cílené cvičení (dech, mobilita, stabilita).

Spojení masáže a krátkého cvičení na míru. Masáž uvolní přetížená a ztuhlá místa, navazující pohyb pak pomůže, aby se efekt udržel a napětí se nevracelo.

Po masáži začneme dechem (klidně ještě na lehátku), přidáme jemné protažení a mobilitu a zacvičíme krátký blok přesně na váš problém — nejčastěji lopatky/hrudník/kyčle.

Na závěr ode mě dostanete 2–3 jednoduché cviky na doma.

Vhodné při: napětí, ztuhlosti a přetížení (stres, sedavá práce, sport) i jako šetrná prevence.

Jak to probíhá: masáž, dech/protažení, cílené cvičení, 2–3 cviky na doma.