Kurz CORE: funkční střed těla a zdravá záda | od 17. 9. 2026

10 lekcí pro úplné začátečníky i pokročilé.

Na co se můžeš těšit:

• Na promyšlené lekce zdravotního cvičení, díky kterým lépe porozumíš svému středu těla a naučíš se ho funkčně zapojovat v běžném pohybu i při cvičení. Budeme pracovat s hlubokými břišními svaly, bránicí, pánevním dnem i hlubokými svaly páteře, které společně tvoří naši přirozenou oporu.

Funkční střed těla pomáhá se vzpřímeným držením těla a s bolestmi spodních zad a kloubů (funguje jako prevence zad bez bolesti a vzniku diastázy).

Aspekt jógy samozřejmě nebude chybět protože tělo ovlivňuje psychiku a psychika ovlivňuje tělo.

V lekcích budeme využívat i různé pomůcky (především FitBall, malý míč) pro maximální efektivitu.

Lekce se konají ve čtvrtky 17. 9. – 19. 11. 2026 19:00 – 20:00.