Pilates s Irenou Palátovou - (úterý 18:30 - 19:30)

Naše lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, kdy cviky v průběhu lekce upravuji jednotlivým klientům na míru dle jejich schopností a možností.

• Cvičíme na podložce s vlastním tělem i s přidáním cvičebních pomůcek.
• Na lekcích pracujeme s bráničním dýcháním, správným postavením těla od chodidel až k hlavě, s mobilizací kloubů, soustředíme se na posílení středu těla a zařazujeme i cviky na regulaci nervového systému.

Co vám pravidelné cvičení pilates přinese:

• Zlepšíte flexibilitu a držení těla.
• Posílíte hluboký stabilizační systém.
• Ulevíte od bolesti zad a kloubů.
• Snížíte stres a zlepšíte soustředění.
• Odbouráte napětí a získáte novou energii.

S sebou pouze pohodlné oblečení; osušku, kterou si rozprostřete na cvičební podložku; popř, lahev s pitím. Na místě k dispozici vše ostatní včetně filtrované vody. Cvičíme na boso.